ウルトラウォーキングの完歩率について

ウォーキングをされる方はウルトラウォーキングをご存じの方は多いと思います。
長い距離を歩くことを楽しむウォーキングなんです。たくさんの人がこのウルトラウォーキングを挑戦して、ゴールを目指しています。

100キロ以上を歩くのですから、過酷ですよね。若い人から高齢者までが参加するこのウルトラウォーク。
実際にゴールできる人はどれくらいいるのでしょうか。今日は、完歩率を調べてみましょう！

ウルトラウォーキング、ゴールできる人はどれくらい？

最近の調査によると、ウルトラウォーキングを初めてやる人の中で、6人のうち4人くらいがゴールできるそうです。そして、何回も挑戦している人の中では、5人のうち4人くらいがゴールしています。

何度も挑戦することで、どう歩いたらいいか、何を持っていったらいいかがわかるから、上手くなるんですね！
と言っても何度も挑戦する強者（ツワモノ）ってすごいですね。
私の見た北海道の大会では８０歳の方も完歩していました。67歳の私も頭が下がります。

何度もウルトラウォーキングを挑戦すると、ゴールできる確率が上がるみたいです。

ゴールできないときの主な理由は？

ゴールできなかった主な理由としては、次の3つが考えられます。

１．体の調子が悪い

長い時間歩くと、体が疲れてきますよね。だから、体の調子をよくすることが大切です。
と簡単に言いますが、100キロ歩くのですから体の調子は悪くなるばかりですよね。
チェックポイントではマッサージなどを受けられる大会もあります。
当日のことはさて置き、歩く前の体調を万全にする努力が必要だと思います。

2.靴や服が合っていない

長く歩くときは、ちゃんとした靴や服が必要です。寒さ対策、雨対策が必要です。
ですから、靴は防水で足に負担がかからない靴、服はウインドブレーカー、雨衣、下着なども速乾性のものが必要です。

3. どの道を行けばいいかわからない

どの道を選んだらいいか、事前にしっかり調べておくといいですよ。
大会には標識があちらこちらにありますから余り迷うことは少ないと思います。

ただ、疲れのピークを越して歩く経験をした人は理解できるかと思いますが、意識せずとも体が動いている時があります。眠りながら歩いている感覚です。

そのような時は道を間違う可能性もあります。これはもうどうしようもないです。
でも、大会では周りの人が助けてくれますから、この心配はあまりないのかも知れません。

結論

ゴールするためには、大会に向けて体の調子を整えること、ちゃんとした靴や服を選ぶこと、どの道を歩けばいいかを知ることが大切です。

ゴールできる確率を上げるためのアドバイス

ゴールできる確率を上げるためのアドバイスとしては、以下の3つがおすすめです。

1.普段から歩く練習

家の周りを歩いたり、公園で歩く練習をしましょう。
歩く練習もせずに最初からウルトラウォークに挑戦する人はまずいないでしょう。
私の練習方法の基本は2日に1度8キロ以上を歩くことです。

最低これくらいは歩かないとダメ見たいです。でも、考えてみると毎日なら4キロですからそれほどでもと思いませんか？
ウォーキングを初めて1月目、今週は2日に一度15～17キロ歩けています。

67歳の私がこのくらい歩けますから、若い方は特に問題ないと思います。
しかし、体力差もありますので、自分の体を知ることが大切です。

2.いい靴や服を選ぶ

ウォーキング用のいい靴や服を選ぶと、楽に歩けますよ。
当然のことなのですが、これがなかなか難しいのです。まず、靴ですが店頭で試し履きをして買ったけれど、歩いてみると感覚が違う。

サイズ感やウォーク時の感覚が違うことが多いです。私はほとんどネットから買いますので試し履きはしていません。感覚が違うのは当然と思いながら買っています。ですからショックは少ないですね。

履いて歩いていい感覚・感触がいいものを練習で履きつぶし、同じもの次に買うという方法をとっています。

服については結構大雑把です。大きさが合えばそれでいいというものでファッション感覚は0です。雨の対策と寒さ（風）対策を重点にして考えています。

3.友達と情報共有

ウルトラウォーキングの経験者の話を聞いたり、アドバイスをもらうといいですね。

私は正直、独居老人ですからウォーキング仲間も今いません。経験者のブログを探してそこからヒントをもらっています。
経験者のアドバイスは貴重です。

また、地元のウォーキングクラブに参加することもいいでしょう。そこから仲間ができ、ウルトラウォーキングの経験者もいると思いますので話を聞くこともできるでしょう。