シニアのウォーキング日和

老後の過ごし方には様々な選択肢がありますが、私は少し変人かも知れません。なぜなら、私は67歳という年齢ですから、世間的にはリタイヤ組です。ですが、「一生現役」を目指して、ウルトラウォーキング（１００キロメートル）に挑戦し […]

初めの2か月：8キロの練習を毎週3日間 最初のステップは、ウォーキングの基本を確立することです。毎週3日間、8キロのウォーキングをスケジュールに組み込みます。この年齢でも仕事は現役の介護福祉士。仕事を休むことはできません […]

ウォーキングは手軽に始められるエクササイズであり 、 多くの中高年の人々が取り入れるようになっています 。以下は中高年になりウォーキングを始める人の一般的な動機を 、 過去のリサーチや統計に基づいてまとめたものです 。 […]

毎日の多忙な日常の中で、どれだけ自分の健康を意識して過ごしていますか？ 中高年を迎えると、健康への不安や課題は増えてきます。 病気の予防、ストレスの軽減、そして元気な心と体を維持するための方法… その答えとして「早朝ウォ […]

朝、目覚まし時計のアラームが鳴り、ぼんやりと目を覚ます。ああ、今日は仕事の休養日だ。 しかし、のんびりする暇もなく、リンパ腫の血液検査のため、病院へのタクシーの予約をする。 指定した時間通りにタクシーがついた。 乗車する […]

始めまして、北海道在住の67歳、conayuki（こなゆき）と申します。本日より、67歳になって初めてのウォーキングを毎日を開始しました。 目標は、8000歩を歩くことです。 20歳から50歳まで、走ることや歩くことが得 […]

中高年になると、健康や日常の快適さが気になってきませんか？ 肥満やストレスなどが気になるなんて人も多いでしょう。 ウォーキングはそんなあなたの健康やストレスを発散させるサポートとして最良の方法の一つです。 その際、選ぶシ […]