シニアのウォーキング日和

ウォーキングはそのシンプルさから多くの人々に取り入れられていますが、本当の効果を実感するためには継続が必要です。そのための方法は、まず自分のライフスタイルや体調と照らし合わせ、それに合わせてウォーキングのプランを作ること […]

私は北海道在住です。冬場のウォーキングを継続するには滑る路面や雪の中を歩くことを余儀なくされます。 北国に住む人なら慣れたものと考えている人も多いですが、冬場の生活には慣れていても、冬場のウォーキングは少々危険が伴います […]

ウォーキングは心身の健康維持に効果的ということは、広く世間に一般に認識されています。その「歩く」というシンプルさがあるため、簡単に取り組むことができる一方で、日常の忙しさや天候によっても体の調整など、続けることが難しいと […]

ウォーキングを開始してからの4週間が経過し、今週の20000歩と歩測を伸ばした以降、その疲れが続いています。本日で既に20000歩から3日間も空いてしまいました。 金曜日の夜勤明けには、土曜日に歩くぞと意気込んでいました […]

100kmのウォーキングは、健康や達成感を求める多くの方にとって、大きなチャレンジの一つとなっています。 しかし、いきなり長距離を歩こうとしても、怪我をしてしまったり、途中で力尽きてしまうことは当然です。いくら体力に自信 […]

ウォーキングをされる方はウルトラウォーキングをご存じの方は多いと思います。 長い距離を歩くことを楽しむウォーキングなんです。たくさんの人がこのウルトラウォーキングを挑戦して、ゴールを目指しています。 100キロ以上を歩く […]

シニア・ウォーキング初心者の方、新しい挑戦を求めていませんか？歩くことの基本的な喜びを再発見し、体と心を同時に活性化させる方法としてウォーキングを始めた方も多いと思います。 次に１歩前進しウルトラウォーキングに挑戦してみ […]

本日も疲れも溜まっていますが、１万歩を超える目標達成ため絵を出ました。 帰り玄関の前で手元のスマートウォッチをふと見ると、数字は「24400歩」を示しています。「歩きすぎ」の数値に少しの驚きと共に、達成感が湧いてきました […]

こんにちは、素晴らしい9月の空の下、私は１００キロウォークを目指してウォーキングのを続けています。そして今日は、その成果や進捗状況を、ちょっとした失敗談と共に、シェアしたいと思います。 さて、数日前に書きましたが、この挑 […]