「ウォーキングを知っ得」の記事一覧

 ウォーキング体力づくり入門：効果抜群のスポーツ ウォーキングは、特別な装備や技術を必要とせず、誰もが簡単に始められるスポーツです。心臓を強くし、血圧を下げ、ストレスを減らすなど、心身の健康に多大な効果があります。定期的 […]

久々の投稿となります。皆さま体調はいかがでしょうか？ ２０２３年１２月の中旬から体調を崩し、夏場より続けていたウォーキングが続かなくなり、２０２４年１月２０日まで休んでしまいました。 体調を崩したのは「疲労の蓄積」らしい […]

冬の寒さが到来し、歩道に雪が積もり、凍結の状況が続くことが珍しくない季節でも、冬のウォーキングを楽しむためには、いくつかの重要な点を押さえておくことが大切です。 まず、雪の多い地域でウォーキングをする場合、転ばずに歩くた […]

ウォーキングは手軽で効果的な運動方法ですが、効果を最大限引き出すには適切な時間と方法が求められます。 この記事では、ウォーキング時間の選び方やペース、カロリー消費を増やす秘訣を解説し、さらに朝・昼・夕方・夜の時間帯別のメ […]