「管理人日記」の記事一覧

久々の投稿となります。皆さま体調はいかがでしょうか？ ２０２３年１２月の中旬から体調を崩し、夏場より続けていたウォーキングが続かなくなり、２０２４年１月２０日まで休んでしまいました。 体調を崩したのは「疲労の蓄積」らしい […]

皆さん、こんにちは。今日は、私のウォーキングに関する日常を綴ってみようと思います。どんな風にウォーキングの時間を選んでいるのか、興味がある方もいらっしゃるかと思います。 仕事中も、こっそりとスマートウォッチや歩数計を持ち […]

毎日１００００歩を目標に先週はから歩いてきたが、8日目にして歩数０を記録してしまいまいました。 体の疲れが抜けない毎日のためです。 年齢を感じる今日この頃です。67歳の私には少しオーバーペースなのかもしれません。 でも1 […]

２０２３年１０月分体組成です。歩数（歩測）距離は毎日仕事とウォーキングの総合値です。 体重などは気が向いた時に測っています。 体組成記録表 10 月分 日 ＢＭＩ 体重 体脂肪率 体内年齢 内臓脂肪レベル 距離 歩測 1 […]

午後4時過ぎから歩きだしました。本日はいつものコースを変え自宅から南に歩き新川通り（札幌市）に出て石狩方面に向かい歩きました。 1時間を超えると段々と暗くなりだしたので自宅へ向かいました。暗くなるのが本当に早いです。 そ […]

ウォーキングを開始してからの4週間が経過し、今週の20000歩と歩測を伸ばした以降、その疲れが続いています。本日で既に20000歩から3日間も空いてしまいました。 金曜日の夜勤明けには、土曜日に歩くぞと意気込んでいました […]

本日も疲れも溜まっていますが、１万歩を超える目標達成ため絵を出ました。 帰り玄関の前で手元のスマートウォッチをふと見ると、数字は「24400歩」を示しています。「歩きすぎ」の数値に少しの驚きと共に、達成感が湧いてきました […]

こんにちは、素晴らしい9月の空の下、私は１００キロウォークを目指してウォーキングのを続けています。そして今日は、その成果や進捗状況を、ちょっとした失敗談と共に、シェアしたいと思います。 さて、数日前に書きましたが、この挑 […]

ウォーキングは手軽に始められるエクササイズであり 、 多くの中高年の人々が取り入れるようになっています 。以下は中高年になりウォーキングを始める人の一般的な動機を 、 過去のリサーチや統計に基づいてまとめたものです 。 […]