中高年になると、健康や日常の快適さが気になってきませんか？
肥満やストレスなどが気になるなんて人も多いでしょう。
ウォーキングはそんなあなたの健康やストレスを発散させるサポートとして最良の方法の一つです。
その際、選ぶシューズの質もまた大きな影響を持ってきます。この記事では、ウォーキング初心者の中高年の方々にぴったりのシューズ選びのポイントを紹介します。
さらに、選んだシューズが普段履きとしても快適に使用できる秘訣を共有いたします。シューズ選びで迷っているあなたは、この記事を読むことで、ウォーキングの効果を最大限に引き出すことができるようになることでしょう。
始めに
中高年の方々の日常生活に、ウォーキングは有益な運動として多くの人に取り入れられています。そのウォーキングを快適に続けるためには、適切なシューズ選びが欠かせません。そして、そのシューズが普段履きとしても使えると、利便性はさらに増します。
では、どんなシューズを選べばいいのでしょうか？
ウォーキングシューズの選び方
ウォーキングシューズを選ぶ際の基本的なポイントは、足の形や歩行時の動きに合わせたフィット感です。中高年の方々には、アーチサポートがしっかりとしているものや、クッション性が高いものがおすすめです。また、シューズのサイズは、足がむくむ夕方に合わせて選ぶと良いでしょう。
足に合ったシューズ選びが、ウォーキングの効果を最大限に引き出してくれます。
普段履きとしても使えるデザイン
ウォーキング専用のシューズは、機能性を重視したデザインが多いですが、最近では普段履きとしても違和感のないシューズが増えてきました。シンプルなデザインや地味な色合いのものを選べば、カジュアルなコーディネートにも合わせやすくなります。
機能性とデザイン性を兼ね備えたシューズを選ぶことで、日常生活にスムーズに取り入れることができます。
シューズのメンテナンス方法
ウォーキングシューズを長持ちさせるためには、適切なメンテナンスが欠かせません。汗や雨で湿ったシューズは、新聞紙で中を詰めて自然乾燥させると良いです。少しお金がかかりますが、コインランドリーでは靴の洗いから乾燥までできるところもあります。
また、定期的にクリーニングを行い、消臭スプレーや防水スプレーを使用することもおすすめです。
正しいシューズのケアを行うことで、寿命を延ばし、快適なウォーキングを継続することができます。
